de Joely Johnson e Gale Maleskey

Disponibilidade: Imediata
Prazo aproximado para entrega: 2 dias

Saúde no Feminino - Tonificar Todo o Corpo
O plano para esculpir a forma que pretende sem sair de casa .

Nº de páginas: 183
Ano de edição: 2001
Peso: 360 gramas

Escrito por mulheres, para mulheres

Inclui ilustrações

Contém programas com exercícios modernos, passos de dança e alongamentos

Sinta-se estupenda e pareça estupenda com Tonificar Todo o Corpo. Tonificação. s, saúde; vigor; boa condição física e força; capacidade de rápida recuperação e elasticidade.
Os médicos especialistas dizem que a melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde é praticar exercício físico. As mulheres sabem que isso pode ajudar a perder o peso em excesso, melhorar a circulação e fortalecer o coração e os pulmões. Mas também pode torná-la mais forte, fortalecer os seus ossos, melhorar a sua postura e fazê-la ter uma aparência estupenda - se o fizer de forma correcta.
Tonificar Todo o Corpo mostrar-lhe-á as formas mais fáceis, seguras e eficazes para tornar o seu corpo saudável, firme e esbelto. E sem que você tenha de "hipotecar" a sua casa para comprar equipamento para exercícios.
Você aprenderá.

Os cinco passos para ultrapassar a sua resistência ao exercício;

Os quatro movimentos de exercício a evitar a todo o custo;

Os melhores exercidos para qualquer desporto que goste de praticar,

Como conseguir umas ancas e um "traseiro* de arrasar,

Como montar em casa o seu próprio ginásio sem gastar muito dinheiro.

Elaborado a partir de entrevistas a fisiologistas do exercício, treinadoras pessoais e outras especialistas em fitness feminina, este volume da colecção "Saúde no Feminino" dá a conhecer formas novas e eficazes de ficar rapidamente em boa condição física.

SUMÁRIO

Introdução
Primeira Parte
Aquecimento para os exercícios
Moldar a sua imagem
Tudo o que nos proporciona de bom
Os músculos não são só músculos
Começar a praticar

Nº de páginas: 183
Ano de edição: 2001
Peso: 360 gramas

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