de Alisa Bauman

Disponibilidade: Imediata
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Saúde no Feminino - Combater a Gordura
Segredos para perder peso com êxito.

Nº de páginas: 178
Ano de edição: 2001
Peso: 345 gramas

Combater a Gordura

Escrito por mulheres, para mulheres

Repleto de tabelas, gráficos, medidas de acção e dicas

Com histórias da vida real acerca da criatividade feminina no que diz respeito à saúde

COMBATA A GORDURA, agora!

Gordura, Tecido adiposo, tecido branco ou amarelado que forma almofadas macias entre os diversos órgãos do corpo, serve para alisar e arredondar os contornos corporais e fornece uma reserva de energia. Gordura. Parece suficientemente inocente - até mesmo desejável. Contudo, pergunte-se a qualquer mulher e ela dirá que combater a gordura é a sua principal preocupação quanto à saúde. Muitas mulheres querem apenas perder os quilos a mais. Outras sabem que o peso excessivo - ou consumir demasiadas gorduras - contribui para as doenças cardíacas, diabetes, determinados tipos de cancro e outros problemas de saúde. Para além disso, as mulheres desejam estratégias de combate à gordura que sejam coroadas de êxito.
Combater a Gordura oferece às mulheres:

Pianos de alimentação concebidos para dúzias de estilos de vida diferentes, incluindo o seu

Ideias funcionais intra praticar exercido mediante uma agenda de compromissos preenchida;

Estratégias mentais para ultrapassar os desejos induzidos pelo stress;

Opções para controlar a gordura hereditária.

Baseado em entrevistas com mulheres fisiologistas, nutricionistas e outras especialistas, este volume da colecção "Saúde no Feminino" oferece novas e mais eficientes formas de resolver um velho problema.

Primeira Parte
VIVER
O COMBATE
À GORDURA
Adeus, Dieta
A melhor dieta é não fazer dieta
Os Factos da Gordura
As mulheres são diferentes dos homens
De Quem é Culpa Afinal?
Verifique os seus genes para avaliar o tamanho que veste
O Peso Perfeito
Veja-se de forma positiva
O Jogo dos Números
Entender os pesos e a medida
Você E A COMIDA
Porque é que Tenho Tanta Fome?
Jardicentro
Domine os seus estimuladores do apetite
Afastar os Desejos Como desenvolver o gosto por uma alimentação de baixo teor de gorduras
Mini-Refeições
Quando mais significa menos
Começar a Perder Peso
O pequeno-almoço dos campeões
da perda de peso
Nada de Comidas Gordas
O seu guia para refeições sensatas
Almoços Mais Magros
Estratégias para almoçar fora de casa
Jantares Esbeltos
Agrade-se enquanto agrada aos outros
Leve a Dieta a Comer Fora
Pequenas coisas que fazem uma gorda diferença
Atrever-me-ei a Comei a Sobremesa?
Escolhas com que pode
Tenha Consciência das que Ingere
Calorias e gorduras são de fáceis de engolir
Dicas Para os Dias de Não há tempo para sentir
Plano Alimentar de To as Mulheres Estratégias para situações
Terceira Parte AUMENTAR 0 SEU SISTEMA CONSUMIDOR DE GORDURAS
A Realidade dos Exercico
Você tem de dar um passe
O Peso que Vai Queres
Um curso intensivo em tem de resistência
O Último Consumido de Gordura
A vertente aeróbica
Atrever-me-ei a Comer
a Sobremesa?
Escolhas com que pode viver
Tenha Consciência das Bebidas que Ingere
Calorias e gorduras são demasiado
fáceis de engolir
Dicas Para os Dias de Festa
Não há tempo para sentir culpa
Plano Alimentar de Todas as Mulheres
Estratégias para situações especiais
Terceira Parte AUMENTAR 0 SEU SISTEMA CONSUMIDOR DE GORDURAS
A Realidade dos Exercícios
Você tem de dar um passo em frente
O Peso que Vai Querer Um curso intensivo em treino de resistência
O Último Consumidor de Gordura
A vertente aeróbica
Quarta Parte
VEJA-SE
MAGRA
Os Alimentos do Bom Humor
Pare de comer pelos motivos errados
O Problema do Stress
A verdadeira razão pela qual
as dietas não resultam
Parar com a Sabotagem
Evite as quatro ciladas mais comuns da perda de peso
Motivação Facilitada
Jardicentro
Encontre a centelha que afaz continuar
O Seu Tempo e o Seu Peso
Um programa sensato precisa de tempo e de paciência
O Domínio da Mente
Sobre o Prato
Técnicas mentais para atingir o seu objectivo

Nº de páginas: 178
Ano de edição: 2001
Peso: 345 gramas

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