de Angela Philps
Disponibilidade: Imediata Prazo aproximado para entrega: 2 dias
Guia Sobrevivência da Mulher Conselhos práticos para uma vida plenamente bem sucedida.
Nº de páginas: 192
Ano de edição: 1997
Peso: 770 gramas
Um manual indispensável de informação, conselhos e manutenção para todas as mulheres
Valorizar a sua personalidade Alimentação saudável Cuidados de saúde Arranjar um emprego Contracepção Saúde sexual e mental Ter filhos Vida profissional e maternidade Estratégias profissionais Lidar com os conflitos Sexualidade Os seus direitos Cuidar da casa Sobreviver às crises Opções em relação às crianças Mãe solteira Manutenção do automóvel e da bicicleta Sentir-se em segurança Gerir o tempo
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SUMÁRIO VALORIZAR A SUA PERSONALIDADE
O Seu Verdadeiro «Eu» Pensar no Que Efectivamente Deseja Alcançar o que deseja O Seu «Eu» Exterior Linguagem corporal Sentir-se feliz com o seu corpo Compreender a cor Saúde Sexual Problemas ginecológicos Saúde Mental Sentir-se em Segurança Reacções comuns ao cai Autodefesa prática Se acontecer o Fontes acutilantes de stress As suas armas naturais Técnica stress Sobreviver a uma VIDA SAUDÁVEL Você é Saudável? Você e a Comida Uma boa alimentação As regras da alimentação saudável
OS SEUS RELACIONAMENTOS
A Família e os Amigos Fazer e manter amizades Quando a Comida Lhe Faz Mal Amor, Companheiros Batalhas corporais Livrar-se de certos Sexualidade Hábitos Atracção sexual Descobrir as suas Você e o Exercício Físico Sexualidade positiva Testes de forma física Exercício físico na sua vida Planos de exercícios de auto-ajuda Exercícios caseiros Fazer exercício com outras pessoas Pensar em Ter Filhos De companheiros a para solteira Mãe, ama-te Corpo da Mulher Madrastas e avós O seu ciclo mensal Sintomas e estratégias Lidar com os Conílingus Ciúme Violência Contracepção Resolução de conflitos Métodos de barreira Métodos relação Hormonais Outros métodos Aborto Criar uma nova vida Gravidez Vigiar a Saúde Básica
AS MULHERES
Olhos Dentes e gengivas Seios Cuidados com a pele Análises TRABALHO
O seu coração Os seus ossos Saúde Sexual Problemas ginecológicos Infertilidade Saúde Mental Reacções comuns ao cansaço mental Fontes acutilantes de stress Deixar que a raiva a domine Técnicas para reduzir o stress Sobreviver a uma crise
A Família e os Amigos Fazer e manter amizades Estratégias para Uma Vida Profissional Arranjar um emprego Horário flexível Mudar de rumo Proteger os seus direitos no emprego Conflitos no emprego A Mãe Trabalhadora Voltar ao trabalho O preço de um emprego Deixar o seu filho Pensar nos cuidados a ter com uma criança Opções para cuidar de uma criança Gerir o Seu Tempo Estratégias sobre a roupa a vestir Primeiros Socorros
PREENCHER REGISTOS
Registos Pessoais Registos Menstruais Gestão do Tempo Registos Financeiros Curriculum Vitae Os Seus Direitos Fontes
VIDA PRÁTICA
Segurança no Lar Incêndios Acidentes domésticos Prevenção contra o crime Ferramentas Básicas Reparações Essenciais Eléctricas • Canalizações Manutenção do automóvel Problemas com o automóvel Manutenção da bicicleta Mal Contactos Úteis Índice Remissivo Agradecimentos
Conteúdos Lista de Termos
Abdominais aborto I direitos I aborto involuntário I acetaminofeno acidentes I acidentes domésticos ácido fólico ácido gamalinólico acigel acne aconselhamento terapêutico I e alterações de vida I famílias I para casais para violência I acto sexual I açúcar I adolescentes afrontamentos agressividade I agressões físicas I ver violência I ajudas para as mães I alarmes de fumo I álcool I alergias I alimentação I ver dieta I alongamentos alterações de humor I alterações lidar com as I alternadores (carro) I alucinações I amamentação amas I amizades [ ver relacionamentos amor análises sanguíneas I anatomia sexual [ andar a pé I andar de bicicleta I anemia I anorexia nervosa I ansiedade causas da e distúrbios afectivos sazonais e maternidade I apetite perda/aumento ver distúrbios alimentares arrefecer depois de um exercício asma ver problemas respiratórios aspiradores assaltos assédio assédio sexual astigmatismo atracção sexual aupair auto análise questionários auto aversão autoconfiança ver confiança autodefesa auto-descoberta auto estima autoclismo demasiado cheio avarias (carro) avós baterias (carro) bebés desenvolvimento e alimentação e exercício físico ver gravidez benefícios de maternidade bexiga ver urina bronzeamento solar bulimia cabos eléctricos segurança cafeína caixa de ferramentas cálcio câmaras de ar mudar cancro colo do útero e histerectomia intestinos mama pele pulmão cândida albicans (candidíase) candidíase (cândida albicans) canos rebentados/rotos/gelados cansaço e análises sanguíneas e gravidez e SPM ver exaustão carburadores (carro) caroços seios carreiras ver trabalho carros Jardicentro manutenção problemas com casais ver relacionamentos casamento e stress choque choque anafiláctico choque tóxico chorar ciclo menstrual e alimentação e esterilização problemas quadro ver períodos ciclos não ovulares cinzeiros segurança cistite citologia exfoliativa ciúme clamídia clitóris coágulos de sangue (trombose) colesterol colo do útero cancro citologias exfoliativas muco na gravidez cólon colposcopia comer cm excesso comichão nos órgãos genitais ver doenças sexualmente transmissíveis comida pronta companhias limitadas comportamento ritualizado comprimidos para dormir computadores e visão comunicação e maternidade e segurança e sexo problemas questionário concepção ver fertilidade condição física confiança ver autoconfiança conflito conjuntivite consertos de canalizações consultas dentárias ver higiene oral consumo de energia contadores contracções ver parto contracções pélvicas contracepção ver contracepção hormonal pílula contracepção hormonal ver contracepção pílula contraceptivos de barreira ver preservativos contracepção contratos contratos a prazo contratos à tarefa controlo cooperativas cor da pele coração cordão umbilical cores correias de ventoinha crianças decidir sobre tê las e alimentação e amor e cuidados infantis e divórcio/separação e relacionamentos tempo para crises cuidados com as crianças curriculum vitae curva sigmóide danazol dançar dar um rumo à sua vida defesa pessoal dentes ver higiene oral dependência dependência da nicotina dependências psicológicas depressão e a pílula anticoncepcional e hormonas e maternidade c perda e SPM medicamentos para depressão pós parto ver depressão desculpar se desculpas desmaios e stress desogestrel desportos diabetes diafragmas dieta c doenças de coração c SPM c tensão arterial na gravidez questionário ver alimentação dilatação e curctagem (D&E) direitos de maternidade ver licença de maternidade direitos no trabalho discussões dismenorreia dispositivo intra uterino (DIU) estrogéneo ver hormonas exame pélvico exaustão e maternidade ver cansaço excitação sexual exercício de aeróbica exercício de aquecimento exercício de dança exercício físico aulas desculpas para evitar e o coração e ossos para as dores menstruais para os olhos questionário relaxamento ver forma física exercício para aliviar a tensão exercício para fortalecer a barriga das pernas exercício para fortalecer as nádegas exercício para tonificar as coxas exercícios caseiros ver exercício físico exercícios de relaxamento exercício para os braços expectativas «t falta de jeito famílias ver pais maternidade paternidade relacionamentos fazer um orçamento febre fechaduras felicidade ferimentos Jardicentro ferimentos na cabeça ferro fertilidade e ciclo menstrual e contracepção e idade e infecções vaginais e problemas ginecológicos ver concepção infertilidade fertilização in vitro êzes sangue nas ibróides jchas electrificar iltros de ar (carro) lesões folículos orma física ver exercício físico írmato do corpo >mecimento de água a uma casa >rnecimento de gás frustração fruta na alimentação fumar furos consertar numa bicicleta fusíveis automóvel em casa trocar os gasolina gengivas ver higiene oral gestão do tempo e exercício físico tempo para si ver planificação de tarefas gestodene ginásios glândula da próstata glândula pineal glândula pituitária glândulas mamárias ver seios glândulas supra renais glaucoma golfe gonorreia gravidez e alimentação e exercício físico e fibróides e stress e tensão arterial e trabalho ectópica sinais de aviso ver parto gravidez ectópica gritar para defesa pessoal grupos de apoio grupos de auto ajuda grupos de brincadeiras grupos extra escola hábitos hemoglobina hepatite herpes hidratos de carbono higiene oral ver consultas dentárias gengivas dentes hipermetropia (hiperopia) hiperopia (hipermetropia) hipotálamo histerectomia Jardicentro histerossalpingografia horário flexível hormona estimuladora dos folículos (FSH) ver hormonas hormona luteinizante (LH) ver hormonas hormonas desequilíbrio e depressão e SPM ver terapêutica de substituição hormonal estrogéneo j| progesterona idade e fertilidade imagem imagem corporal incêndios inchaço durante a gravidez rosto ver retenção de líquidos ti incontinência infantários infecções olhos pélvicas rins urinária vaginal ver doenças sexualmente transmissíveis infecções pélvicas infecções renais infelicidade ver depressão infertilidade ver fertilidade insegurança e maternidade inseminação artificial insónia ver sono intestinos intumescência ver retenção de líquidos inundação em casa ioga isolamento ver solidão jogging lábios laparoscopia lava loiça desentupir lei e aborto e trabalho lentes de contacto libido ver sexualidade licença de maternidade ver direitos de maternidade linguagem corporal líquido amniótico líquidos na alimentação lutar em autodefesa luto c relacionamentos [ madrastas mãe solteira [ mamografia mania manutenção da bicicleta máquinas de lavar I masturbação [ maternidade ver famílias paternidade medicamentos medicamentos antidepressivos meditação medo melatonina menopausa mifèpristona miopia (vista curta) monóxido de carbono morte e stress mostradores não funcionam (carro) motores de arranque músculos natação náuseas ver vomitar nistatina obsessões óleo (carro) óleo de onagra olhos optimismo órgãos genitais comichão nos ver doenças sexualmente transmissíveis orgasmo os pais e ansiedade e comunicação e insegurança c relacionamentos e trabalho mãe solteira ver famílias ossos osteoporose ovários overdose ovulação padrões de comportamento pais tempo para os ver famílias pânico pára brisas paratiróide parto ver gravidez pegar um carro de encosto peito exercício problemas pele cancro pálida/baça vermelha/manchada ver acne eczema verrugas psoríasc erupções rugas pêlos faciais pêlos crescimento inabitual pénis perda e ciúme e depressão e maternidade e raiva e relacionamentos perda de consciência períodos abundantes ausência dolorosos e exercício físico e seios irregulares ver ciclo menstrual personalidades perturbações mentais peso pessários contraceptivos pessimismo picadas pípula anticoncepcional da manhã seguinte e depressão e tensão arterial pílula da manhã seguinte ver pílula anticoncepcional placenta planificação de tarefas ver gestão do tempo pneus pólipos cólon pontos estratégicos numa casa positivismo prazer e responsabilidade presbiopia preservativos prevenção contra o crime ver segurança protecção primeiros socorros prisão de ventre problemas de fígado problemas digestivos problemas ginecológicos problemas no pescoço problemas sexuais problemas resolução dos produtos químicos acidentes com profissões ver emprego trabalho progesterona ver hormonas prolapso prostaglandinas protecção e defesa ver segurança proteínas psicose psicoterapia psoríase puberdade pulmões pupilas dilatadas/retraídas quadros de fusíveis queimaduras questionários auto análise avaliar os conhecimentos comunicação exercício físico raiva relacionamentos familiares saúde stress tomada de consciência da sua segurança trabalho quistos ver ovários racismo radiadores automóvel domésticos esvaziar raiva e ciúme e perda e relacionamentos rebentar as águas ver parto recompensas c hábitos recompor se redes sociais registos financeiros registos pessoais relacionamentos e conflito e filhos e maternidade e raiva e violência final de um questionário ver amizade rendimento e educação dos filhos reparações domésticas respiração exercício problemas ver asma responsabilidade retenção de líquidos ver intumescência inchaço revestimento de canos ritmo de pulsações rosto inchado roupa e o seu corpo para entrevistas poder da rugas sangramento ver períodos sangramento entre períodos sangramentos do nariz sanitas desentupir satisfação saúde mental questionário registos sexual vigilância saúde sexual segurança andar de bicicleta em casa pessoal questionário ver protecção seguros seios cancro caroços doridos/flácidos exame sémen separação sexualidade ver libido sida (síndrome de imunodeficiência adquirida) sindicatos síndrome do cólon irritável síndrome pré menstrual (SPM) sistema endócrino sistema imunológico distribuidores (carro) distúrbios afectivos sazonais distúrbios alimentares ver apetite distúrbios na visão divórcio doença esfrew doença inflamatória da pelve doenças circulatórias e contracepção doenças/infecções sexualmente transmissíveis e aborto e contracepção e infertilidade dor abdominal costas durante a gravidez e sexo peito período pescoço seios dor abdominal dores de cabeça e contracepção c gravidez e visão ver enxaquecas dores menstruais ver períodos dolorosos dores nas costas E eczema ejaculação electricidade fornecimento reparações segurança com aparelhos eléctricos empregadas emprego partilhar perda procurar ver trabalho endometrite energia c trabalho engasgamento entrevistas de emprego enxaquecas ver dores de cabeça equitação erecções erupções da pele ver pele espaço pessoal esperma espinha bífida esterilização estrogéneo ver hormonas exame pélvico exaustão e maternidade ver cansaço excitação sexual exercício de acróbica exercício de aquecimento exercício de dança exercício físico aulas desculpas para evitar e o coração e ossos para as dores menstruais para os olhos questionário relaxamento ver forma física exercício para aliviar a tensão exercício para fortalecer a barriga das pernas exercício para fortalecer as nádegas exercício para tonificar as coxas exercícios caseiros ver exercício físico exercícios de relaxamento exercício para os braços expectativas falta de jeito famílias ver pais maternidade paternidade relacionamentos fazer um orçamento febre fechaduras felicidade ferimentos ferimentos na cabeça ferro fertilidade e ciclo menstrual e contracepção e idade e infecções vaginais e problemas ginecológicos ver concepção infertilidade fertilização in vitro fezes sangue nas fibróides fichas electrificar filtros de ar (carro) flexões folículos forma física ver exercício físico formato do corpo fornecimento de água a uma casa fornecimento de gás frustração fruta na alimentação fumar furos consertar numa bicicleta fusíveis automóvel em casa trocar os gasolina gengivas ver higiene oral gestão do tempo e exercício físico tempo para si ver planificação de tarefas gestodene ginásios glândula da próstata glândula pincal glândula pituitária glândulas mamárias ver seios glândulas supra renais glaucoma golfe gonorreia gravidez e alimentação e exercício físico e fibróides e stress e tensão arterial e trabalho ectópica sinais de aviso ver parto gravidez ectópica gritar para defesa pessoal grupos de apoio grupos de auto ajuda grupos de brincadeiras grupos extra escola hábitos hemoglobina hepatite herpes hidratos de carbono higiene oral ver consultas dentárias gengivas dentes hipermetropia (hiperopia) hiperopia (hipermetropia) hipotálamo histerectomia histerossalpingografia horário flexível hormona estimuladora dos folículos (FSH) ver hormonas hormona luteinizante (LH) ver hormonas hormonas desequilíbrio e depressão e SPM ver terapêutica de substituição hormonal estrogéneo progesterona idade e fertilidade imagem imagem corporal incêndios inchaço durante a gravidez rosto ver retenção de líquidos incontinência infantários infecções olhos pélvicas rins urinária vaginal ver doenças sexualmente transmissíveis infecções pélvicas infecções renais infelicidade ver depressão infertilidade ver fertilidade insegurança e maternidade inseminação artificial insónia ver sono intestinos intumescência ver retenção de líquidos inundação em casa ioga isolamento ver solidão jj I jogging lábios laparoscopia lava loiça desentupir lei e aborto e trabalho lentes de contacto libido ver sexualidade licença de maternidade ver direitos de maternidaj linguagem corporal líquido amniótico líquidos na alimentação lutar em autodefesa luto e relacionamentos madrastas mãe solteira mamografia mania manutenção da bicicleta máquinas de lavar [masturbação maternidade ver famílias paternidade medicamentos medicamentos antidepressivos Jardicentro meditação medo melatonina menopausa mifepristona miopia (vista curta) monóxido de carbono morte e stress mostradores não funcionam (carro) motores de arranque músculos N natação náuseas ver vomitar nistatina obsessões óleo (carro) óleo de onagra olhos optimismo órgãos genitais comichão nos ver doenças sexualmente transmissíveis orgasmo os pais e ansiedade e comunicação e insegurança e relacionamentos e trabalho mãe solteira ver famílias ossos osteoporose ovários overdose ovulação padrões de comportamento pais tempo para os ver famílias pânico pára brisas paratiróide parto ver gravidez pegar um carro de encosto peito exercício problemas pele cancro pálida/baça vermelha/manchada ver acne eczema verrugas psoríase erupções rugas pêlos faciais pêlos crescimento inabitual pénis perda e ciúme e depressão e maternidade e raiva e relacionamentos perda de consciência períodos abundantes ausência dolorosos e exercício físico e seios irregulares ver ciclo menstrual personalidades perturbações mentais peso pessários contraceptivos pessimismo picadas pípula anticoncepcional da manhã seguinte e depressão c tensão arterial pílula da manhã seguinte ver pílula anticoncepcional placenta planificação de tarefas ver gestão do tempo pneus pólipos cólon pontos estratégicos numa casa positivismo prazer e responsabilidade presbiopia preservativos prevenção contra o crime ver segurança protecção primeiros socorros prisão de ventre problemas de fígado problemas digestivos problemas ginecológicos problemas no pescoço problemas sexuais problemas resolução dos produtos químicos acidentes com profissões ver emprego trabalho progesterona ver hormonas prolapso prostaglandinas protecção e defesa ver segurança proteínas psicose psicoterapia psoríase puberdade pulmões pupilas dilatadas/retraídas quadros de fusíveis queimaduras questionários auto análise avaliar os conhecimentos comunicação exercício físico raiva relacionamentos familiares saúde stress tomada de consciência da sua segurança trabalho quistos ver ovários racismo radiadores automóvel domésticos esvaziar raiva e ciúme e perda e relacionamentos rebentar as águas ver parto recompensas e hábitos recompor se redes sociais registos financeiros registos pessoais relacionamentos e conflito sociedades (negócios) solidão ver isolamento sono e ciclo menstrual e gravidez c stress squash stress e ciclo menstrual e doenças de coração e trabalho fontes de questionário redução sintomas de substâncias corrosivas e combustíveis segurança suplementos na alimentação tampões tarefas domesticas técnicas telhados rotos temperatura do corpo e ciclo menstrual ténis tensa» arterial e a pílula anticoncepcional e alimentação e gravidez e o coração e stress e TSH e visão terapêutica de substituição hormonal (TSH) terapia cognitiva terapia de comportamento terapia de grupo terapias terçolhos testículos timo tiróide tomadas segurança tonturas Torneiras de segurança torneiras que pingam trabalhar em excesso trabalhar em part time Jardicentro trabalho conflitos no contratos direitos no e a lei e dependência e energia e gravidez e maternidade e stress equilibrado excesso de trabalho horário flexível horários de mudanças de rumo part time por conta própria procurar questionários voltar ao trabalho de parto ver parto trabalho por conta própria ver trabalho tranquilizantes transferência gâmeta intrafalópica transpiração tratamentos à base de conversa para crises tratamentos psicológicos tricomonas tristeza trombose trompas de Falópio ver gravidez ectópica tubos de escape tumores e TSH urina análises frequência infecções útero vagina descarga durante a gravidez infecções secura verugas vegetais na alimentação velas verrugas verrugas vaginais viagens vício vida controlo da equilibrada etapas história reconstruir rumo vigiar o peso violação alarmes ver violência violência ver violação vista curta (miopia) visualização vitaminas B C D vomitar ver bulimia náuseas vulva
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